بله. چیزی که نتیجه می‌سازد برنامه درست و پیگیری منظم است، نه حضور فیزیکی مربی. با ویدیوی تمرین و گزارش هفتگی، اجرای حرکات و روند پیشرفتت را دقیق زیر نظر دارم.

قبل از نوشتن برنامه، لیست دستگاه‌های باشگاهت را می‌گیرم. برنامه با همان امکاناتی نوشته می‌شود که در دسترس داری؛ حتی با تجهیزات محدود هم می‌شود برنامه اصولی نوشت.

حتماً. بخش زیادی از شاگردانم از صفر شروع کرده‌اند. برنامه مبتدی ساده‌تر و روی یادگیری فرم صحیح متمرکز است.

اگر برنامه را درست اجرا کنی، معمولاً از هفته چهارم تا ششم تغییرات قابل مشاهده می‌شود. تحول‌های جدی معمولاً حاصل سه تا شش ماه کار مداوم است.

نه. پایه کار، تمرین و تغذیه است. مکمل فقط جای کمبودها را پر می‌کند و بر اساس بودجه و شرایط تو پیشنهاد می‌شود.

فعلاً هماهنگی و پرداخت از طریق واتس‌اپ انجام می‌شود. پرداخت آنلاین روی سایت به‌زودی اضافه می‌شود.