بدنساز حرفهای · مربیگری آنلاین
بدنی که میخواهی، با برنامهای که فقط برای تو نوشته شده
من محمدجواد صادقی هستم. برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی مینویسم، هفتگی پیگیری میکنم و فرم حرکاتت را از روی ویدیو اصلاح میکنم — هر جای ایران که باشی، صد در صد آنلاین.
مشاوره اولیه رایگان است.
چه کاری برایت انجام میدهم
همه چیز از تمرین و تغذیه تا مکمل و پیگیری — در یک بسته منسجم.
برنامه تمرینی اختصاصی
برنامهای بر اساس سطح، سابقه و دستگاههای باشگاه خودت؛ با ست، تکرار و تمپوی مشخص.
برنامه غذایی و مکمل
وعدهها با گرم دقیق، متناسب با ذائقه و بودجهات، همراه با برنامه مکمل و ویتامین.
پیگیری هفتگی
هر هفته گزارش میگیری، برنامه بر اساس پیشرفتت تنظیم میشود و مستقیم با من در ارتباطی.
اصلاح فرم حرکات
ویدیوی تمرینت را میفرستی و اجرای هر حرکت را قدمبهقدم اصلاح میکنم تا مصدوم نشوی.
نتایج شاگردان
آدمهای واقعی، برنامههای واقعی. اینها بخشی از تحولهایی است که زیر نظرم اتفاق افتاده.
قبلبعد
قبلبعدنمونه برنامههایی که مینویسم
هیچ برنامهای کپی نیست. اینها نمونهای از برنامههای واقعی شاگردان است.
من کی هستم؟
سالها روی بدن خودم کار کردهام و همان چیزی را آموزش میدهم که خودم اجرا میکنم. تمرکزم روی این است که برنامهای بدهم که بتوانی واقعاً ادامهاش بدهی — نه برنامهای که بعد از دو هفته رهایش کنی.
آموزش حرکات و دستگاهها
ویدیوی اجرای صحیح حرکات، به تفکیک عضله — رایگان و در حال تکمیل.
آمادهای شروع کنی؟
یک پیام در واتساپ بده، درباره هدف و شرایطت حرف بزنیم و ببینیم کدام مسیر برای تو جواب میدهد.
پیام در واتساپ